Vorbereitungswoche 4

Eine weitere Woche ohne großen Fortschritt. Nach der Trainingspause durch die Booster-Impfung haben wir es einmal in die Welt von Zwift geschafft. Eine Stunde entspannt Grundlagen trainieren. Danach war Schicht im Schacht, der Vor-Weihnachts-Stress hat seinen Tribut gefordert.

Am Sonntag haben wir es dann doch noch in den Sattel geschafft. Eine Erkundungsfahrt für den Festive 500 bei frostigen Witterungsverhältnissen. So schön es ist in der Natur zu fahren, die Kälte hat es in sich. Dafür fühlt man sich danach umso besser. Der leise Gedanke an die schön warme Zwift-Welt bleibt aber hartnäckig im Kopf.

Für David gab es neben der Fahrt in der Kälte ein weiteres Highlight. Die zweite Einheit Physiotherapie wo ihm klargemacht wurde wie anstrengend Rumpftraining sein kann. Jetzt heißt es für ihn das Programm vorbildlich weiterzumachen. Keine leichte Aufgabe wenn wir auf die letzten Wochen blicken.

Trainingsumfang David:

12 m Spazieren, 2 h 26 m Radfahren, 1 h 8m Kraft, 0 h Beweglichkeit

Trainingsumfang Hannah:

0 h Spazieren, 2 h 25 m Radfahren, 0 h Kraft, 0 h Beweglichkeit